Организация охраны здоровья детей

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»

С 2025 года начинается реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году.

О запуске нового нацпроекта 29 февраля 2024 года в рамках Послания Федеральному собранию РФ объявил Президент Российской Федерации Владимир Путин.

За последние 10-15 лет регистрируется значительное ухудшение физической подготовленности школьников, уменьшение продолжительности сна и прогулок, оказывающих отрицательное воздействие на развивающийся организм. Дефицит двигательной активности уже в младших классах составляет 35-40%, а среди обучающихся старшего школьного возраста – 75-85%. Уроки физической культуры лишь в малой степени (на 10-18%) компенсируют дефицит движения.

Значимой причиной ухудшения состояния здоровья школьников является недостаточная адекватность современной системы гигиенического обучения и воспитания по формированию у детей и подростков умений и навыков здорового образа жизни, сознательного и ответственного отношения к своему здоровью.

Все это определяет актуальность мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни у детей и подростков.

Традиционно, здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, это стиль жизни, активная жизнедеятельность людей, индивидуальная система поведения, навыков и привычек человека, обеспечивающая необходимый уровень жизни, сохранение и улучшение здоровья и здоровое долголетие.

При формировании здорового образа жизни (далее именуется – ЗОЖ) важны 3 составляющие: информирование о принципах ЗОЖ, мотивирование  к соблюдению основных принципов ЗОЖ и создание условий для его ведения.

В отечественной науке доминирует представление о том, что ведущую роль играет мотивация к ЗОЖ, установки на соблюдение основных принципов ЗОЖ.

Вырабатывая подходы к решению проблемы, необходимо учитывать психологические закономерности процесса формирования ответственного отношения к собственному здоровью.

Формирование ценности здоровья и ЗОЖ должно проводиться в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями участников образовательного процесса.

Приобщение детей и подростков к ЗОЖ – это прежде всего процессы социализации и воспитания. При этом важнейшими факторами формирования ЗОЖ подростков и молодёжи является семья и школа, поскольку именно благодаря этим социальным институтам формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья.

Воспитание у детей правильного отношения к собственному здоровью и ЗОЖ необходимо осуществлять с самого раннего возраста на основе четких принципов, главными из которых являются последовательность, регулярность и долговременность воздействия. И в эту работу необходимо включать все то окружение ребенка (родители, учителя, медицинские работники, представители досуговых и спортивных кружков и секций), которое так или иначе способно повлиять на формирование его поведения, демонстрируя позитивные модели и обучая практическим навыкам бережного отношения к своему здоровью.

В силу своих возрастных особенностей подросток испытывает большое доверие к взрослым. Для обучающегося слова педагога, его поступки, оценки имеют огромное значение. Именно педагог не только словами, но и своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка об окружающей его действительности. Также важны стандарты поведения, полученные в семье. Они являются самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Конечно, не существует единых стандартов воспитания, но ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на образ жизни, и станет перенимать эти стандарты поведения.

Основными факторами формирования ЗОЖ и приоритетными направлениями социально-педагогической работы в области формирования ЗОЖ являются: формирование культуры здорового питания, занятия физической культурой и спортом,  противодействие потреблению табака, алкоголя, наркотических и психоактивных веществ, мероприятия по сохранению благоприятного эмоционального состояния и укреплению психического здоровья, предупреждению стрессовых и депрессивных расстройств, соблюдению режима сна отдыха.

Приверженность здоровому питанию является одним из важнейших составляющих ЗОЖ, залогом крепкого здоровья и предупреждения развития различных заболеваний.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет.

Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.), четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

Существует 5 несложных правил, на которые опирается практически вся современная диетология.

Первое. Навсегда забудьте про фастфуд, не злоупотребляйте сладким и солёным.

Второе. Ешьте как можно больше сезонных фруктов и овощей – в них содержится максимум полезных веществ.

Третье. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла и т.д. В них нет клетчатки, которая очень нужна организму, особенно, растущему.

Четвёртое. Пейте воду! В сутки необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладких  газированных напитков, где слишком много сахара, лучше полностью отказаться.

Пятое. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки нужны организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. Для нормального функционирования организма суточное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе молодого человека, ведущего активный образ жизни, должно составлять 30%, 20% и 50% соответственно.

Наряду со здоровым питанием важным для детей является ведение физически активного образа жизни, занятия физической культурой, туризмом и спортом.

Здесь важно учитывать не только занятия физической культурой в школе, спортивные кружки и спортивные секции, необходимо пропагандировать утреннюю гимнастику, пешие прогулки и походы и другие формы, доступные для массового использования. Стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения могут с успехом стать местами обучения детей и молодежи навыкам физической культуры. Особую роль в этом плане должны играть летние оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются больше как средство обеспечения занятости детей, нежели как средство формирования ЗОЖ.

Важную роль в формировании приверженности детей к физически активному образу жизни играет семья. Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре. Положительный пример родителей существенно влияет на формирование у детей стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьей. Формы могут быть разными. Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, систематически будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми. Чем раньше ребенок узнает о важности движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к ЗОЖ. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Именно родители формируют у детей потребность в   физической культурой и в ЗОЖ.

В образовательных организациях рекомендовано чередование учебной деятельности с активным отдыхом школьников.

С этой целью используются:
- физические упражнения и подвижные игры на переменах, что позволяет создать условия для благоприятного режима двигательной деятельности и является профилактическим средством гиподинамии;
- организация и проведение физкультминуток и физкультурных пауз на всех этапах обучения в образовательной организации;
- спортивный час как основная форма занятий физическими упражнениями на открытом воздухе в группах продлённого дня (он компенсирует до 40% биологической потребности школьников в движении и при правильной организации составляет почти половину суточного объема необходимых движений).

Общеизвестно, что рациональный двигательный режим обеспечивает хорошее развитие как психического, так и физического здоровья.

В ведении здорового образа жизни не стоит забывать и о полноценном отдыхе. Он включает в себя, в первую очередь, достаточное количество сна. Сон поможет не только чувствовать себя лучше, но и обрести безупречный внешний вид, избавиться от ощущения усталости.

Важен также активный отдых: поездки на природу, прогулки с любимым питомцем, встречи с друзьями. Благодаря этому ребенок приобретает душевный покой и сохраняет оптимистичный настрой.

Оторвитесь от смартфона: жизнь – не там на экране, она рядом с вами.

Важным компонентом ЗОЖ является психическое здоровье. В последние годы проблема роста депрессивных и стрессовых состояний у детей приобретает особую значимость и актуальность. Основными факторами, вызывающими стрессовые состояния для школьников, является плохие оценки и проблемы с учебой, взаимоотношения с родителями, одиночество.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы ЗОЖ каждого ребенка.

Таким образом, воспитание ЗОЖ – сложный многогранный процесс.

ЗОЖ для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития, его гармоничного существования в обществе.

Следует помнить, что здоровье – это наш дар, который закладывается в детстве и, согласно данных научных исследований, оно обусловливается на 50%  образом жизни и только на 20% - наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и примерно на 10% - возможностями медицины и здравоохранения.

На разных площадках региона пройдут лекции, мастер-классы, бесплатные медицинские обследования, акции «10 тысяч шагов к жизни», зарядки на производственных площадках и другие мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни.
Как показывает статистика, более 70 % смертей происходят из-за заболеваний, которых можно было бы избежать. Триггером их возникновения являются так называемые факторы риска для здоровья: низкая физическая активность, неправильные пищевые привычки, нездоровая тяга к алкоголю и курению. Со временем весь этот букет проблем неминуемо приводит к возникновению серьезных патологий.

Только ориентация на ЗОЖ и исключение вредных факторов позволит сделать жизнь более здоровой и активной.
К таким маркерам здорового образа жизни относятся отсутствие курение, минимум 400 граммов овощей и фруктов в день, адекватная физическая активность - не менее 150 минут в неделю при средней нагрузке и 75 - при интенсивной, сокращение в дневном
рационе соли до 5 мг, алкоголя, сахара. Как показывает практика, ведение здорового образа жизни уменьшает смертность от всех причин на 30 %.

Всемирный день здоровья - хороший повод пересмотреть свой образ жизни и взять ориентир на ЗОЖ.
Присоединяйтесь к тем интересным и полезным мероприятиям, которые подготовили для вас белгородские медики.

Чтобы дети выросли здоровыми, в первую очередь должны приложить усилия именно родители. Врачи по медицинской профилактике напоминают, что к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце, а задолго до наступившей беременности.

На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребёнка составляет 5%. Поэтому консультация врача просто необходима. У ребёнка может появиться наследственное заболевание, даже если патологический ген будет передан ему от внешне здоровых родителей, которые являются при этом носителями этого гена.

Планируя беременность, родители должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков за несколько месяцев до зачатия. Первые 12 недель беременности — это самый важный период, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Надо по возможности исключить приём лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований, включая обследование до 10 недель на вирусные инфекции, ультразвуковое исследование в 11-12 и 20-22 недель, а также определение уровня специальных белков в 16-20 недель.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок.

4 шага к сохранению здоровья женщины
-Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
-Выбирайте здоровый образ жизни.
-Рациональное  питание.
-Избегайте стрессов.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок.

Будьте здоровы!

Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека к здоровому. Одним из главных врагов человечества в инфекционной практике является ТУБЕРКУЛЕЗ! Победить его, к сожалению, не удалось до сих пор.

Туберкулёз - это инфекционное заболевание, которое вызывают микобактерии (возбудитель - МБТ - микобактерия туберкулеза или палочка Коха, названная в честь открытия этой бактерии Робертом Кохом), которые обладают высокой устойчивостью к факторам внешней среды, не боятся низких температур.

Попав в организм человека, МБТ могут находиться в нём в течение всей его жизни, поражая чаще всего легкие.

Возбудитель туберкулеза может попасть по кровеносным и лимфатическим сосудам в другие органы: почки, кости, глаза, кожу. В данном случае его называют внелегочным туберкулезом. Такой больной не является источником инфекции для окружающих.

МБТ могут попасть в организм здорового человека, но инфицирование не всегда приводит к заболеванию! Это зависит от того какое их количество попало в организм и состояния иммунитета в целом. Только 10% инфицированных МБТ людей заболевает туберкулёзом.

Источником туберкулеза являются больные с активной формой легочного туберкулеза.

Пути заражения туберкулезом:

• аэрогенный (при вдыхании воздуха с наличием возбудителя - при чихании и кашле, разговоре в составе мельчайших капель);
• воздушно - пылевой (в запыленных помещениях, где находился больной);
• пищевой (при употреблении в пищу зараженных продуктов питания, молоко, яйца, мясо);
• контактный (через предметы быта, через вещи, которыми пользовался больной).

Основными симптомами туберкулёза являются:

• кашель в течение 3-х недель и более;
• одышка;
• общее недомогание и слабость;
• потеря аппетита, потеря веса;
• периодическое повышение температуры тела;
• потливость по ночам;
• боли в грудной клетке;
• кровохарканье.
• Выявлению туберкулёза на ранних стадиях способствует своевременное проведение диагностики.

При проявлении вышеперечисленных симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу и пройти следующие исследования:

• исследование грудной клетки - методика, с помощью которой можно выявить туберкулезные очаги в тканях легких;
• пробы - реакция Манту, Диаскинтест;
• исследование мокроты на посев - выявление микобактерий, полностью подтверждающее диагноз туберкулеза;
• анализы крови - выявление антител к микобактерии туберкулеза;
• биопсия пораженного органа.

Меры профилактики туберкулеза:

• вакцинация БЦЖ (при рождении, в 7 лет);
• туберкулинодиагностика у детей - ежегодно, с 15 лет флюорография легких 1 раз в два года;
• всем, кто был в контакте с профилактической целью назначаются противотуберкулезные препараты;
• правильное питание (мясо, свежие фрукты, овощи, молоко и кисломолочные продукты);
• оптимальное сочетание режима труда и отдыха, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе;
• отказ от вредных привычек.

Берегите себя и своих близких!

Ежегодно 24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом, чтобы привлечь внимание к настоятельной необходимости ликвидации туберкулеза – самого смертоносного инфекционного заболевания в мире.

Туберкулез — инфекционное заболевание, вызываемое микобактерией туберкулеза (бацилла Коха), и характеризующееся образованием одного или множества очагов воспаления в различных органах, но чаще всего в легочной ткани.

Туберкулез на сегодняшний день не ликвидирован ни в одной стране и в настоящее время остается распространённым заболеванием, как в России, так и во всем мире. Ежегодно в мире:

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.
17-23 марта – Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта).

Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.

Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов.

Исследования подтверждают преимущество использования зубных паст со фтором, как для взрослых, так и для детей с двух лет (со специально рассчитанной концентрацией фтора в соответствии с возрастом).

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год.

Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

-Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.
- Инфицирование также возможно во время нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения,
проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются
нестерильные иглы или другие инструменты.
- В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.

‼️ Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

Репродуктивное здоровье – это не только психологическая, физиологическая и социальная готовность человека к продолжению рода. В более широком смысле это понятие включает в себя еще и отсутствие каких-либо заболеваний, инфекций или других негативных состояний организма, способных повлиять на возможность зачатия, привести к прерыванию беременности или к рождению больного ребенка.
На состояние репродуктивной системы влияет множество условий. Факторами, обеспечивающими качественное репродуктивное здоровье, служат:
 • создание стойкой мотивации будущих родителей на строительство полноценной и благополучной семьи, воспитание в себе качеств хорошего семьянина;
• формирование ответственности партнеров за воспитание детей, подготовка полноценных членов социума, что подразумевает контроль за состоянием их здоровья, получение образования, участие в их физическом, нравственном, психическом и духовном совершенствовании.
Чтобы знать уровень своего репродуктивного здоровья, нужно регулярно проходить скрининг, правильно питаться, быть физически активным, отказаться от сигарет и алкоголя.  Репродуктивное здоровье девочки закладывается еще в утробе матери. Хорошие взаимоотношения со взрослыми членами семьи помогут вовремя выявить у подростка имеющиеся проблемы со здоровьем и вылечить их.
Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, принимать фолиевую кислоту, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш. Для сохранения репродуктивного здоровья населения предприняты меры, направленные на предоставление бесплатной медицинской помощи, усиление профилактики развития патологий репродуктивной системы, проведение обязательных медицинских профилактических осмотров. Чтобы поддержать репродуктивное здоровье подрастающего поколения, ведется активная работа среди молодежи.

Особая роль отводится:
• профилактике ранних абортов;
• предохранению от заболеваний, передающихся половым путем;
• подготовка к планированию семьи и рождению детей

ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» подготовил Школу репродуктивного здоровья для юношей и девушек.
Посмотреть видеолекции можно на рутюб-канале ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» по ссылке rutube.ru/channel/41626937/
RUTUBE (rutube.ru/channel/41626937/)

Белгородские врачи рассказали, как поддержать работу иммунитета зимой и правильно организовать профилактику сезонных заболеваний.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный.
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то помочь работе нашего иммунитета- вполне в наших силах.
Откажитесь от вредных привычек- курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы. Перейдите на правильное питание с большим количеством овощей и фруктов в рационе. Ежедневно на столе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Ешьте рыбу, богатую полиненасыщенными жирами, индейку, молочные продукты, яйца, в них много белка и полезных веществ.

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на иммунитет. Чаще проветривайте квартиру. Если есть проблемы с засыпанием, пройдитесь перед сном по морозцу. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Старайтесь соблюдать режим дня, высыпайтесь, боритесь со стрессом, находите каждую возможность для радости.  Будьте позитивны. Настроитесь на долгую счастливую жизнь и пожелайте этого же своим друзьям и близким.

Мужчины часто игнорируют небольшие изменения в своём самочувствии, не обращают внимания на начальные симптомы заболеваний, приходя к врачу, когда боль или дискомфорт терпеть уже невозможно.
Терпеть боль — это не достоинство, а порочная практика.
Болезнь, выявленная на начальной стадии, - во многих случаях гарантия более простого и успешного лечения.
Даже при отсутствии жалоб на самочувствие имеет смысл регулярно посещать врача. Это важно потому, что такие болезни как гипертония, сахарный диабет и некоторые другие долгое время протекают бессимптомно. Врач выявит болезнь на ранней стадии, поможет контролировать артериальное давление, уровень сахара и липидов крови.
Ведение ЗОЖ, правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек поможет сохранить здоровье на долгие года. Но для этого нужно вовремя проходить диспансеризацию и посещать узких специалистов.
Наряду с меланомой, рак простаты является наиболее распространённым онкологическим диагнозом у мужчин. Любые проблемы с мочеиспусканием, например, появление боли, кровь в моче, изменение частоты и характеристик мочеиспусканий, могут быть первыми признаками заболевания простаты. Важно не игнорировать эти изменения, и вовремя обратиться за медицинской помощью. Специальный скрининг, включая анализ крови, обследование простаты, помогут вовремя выявить заболевание и начать лечение.
Колоректальный рак (рак толстой кишки) – частый онкологический диагноз у мужчин. Важно проходить обследование на наличие колоректального рака, с 40 лет. Ваш врач может использовать колоноскопию, чтобы проверить наличие злокачественных изменений в толстой кишке. Он также проверит наличие полипов, некоторые из которых могут развиться в рак в более позднее время.
Здоровый образ жизни и проективное, внимательное отношение к себе - залог мужского здоровья.

За­боле­вания сер­дца час­то встре­ча­ют­ся сре­ди взрос­ло­го на­селе­ния. В пос­леднее вре­мя, по ста­тис­ти­ке, воз­раст па­ци­ен­тов с сер­дечно-со­судис­ты­ми за­боле­вани­ями рез­ко по­моло­дел, по­это­му очень важ­но об­ра­щать вни­мание на не­кото­рые сим­пто­мы сер­дечных за­боле­ваний и сво­ев­ре­мен­но про­ходить ди­аг­ности­ку у кар­ди­оло­га.Среди основных симптомов, на которые стоит обратить внимание, можно выделить следующие:1. Ос­трая, жгу­чая или да­вящая боль за гру­диной, от­да­ющая в ру­ку, в ло­пат­ку , в шею
2. На­рушен­ный пульс (за­мед­ленный или уча­щен­ный).
3. Воз­ни­ка­ющая в сос­то­янии по­коя или фи­зичес­кой наг­рузки одыш­ка.
4. Быс­трое из­ме­нение дав­ле­ния,  по­явив­ше­еся вследс­твие па­толо­гии сер­дечной мыш­цы.
5.Об­щая сла­бость и по­вышен­ная утом­ля­емость.
6. Ка­шель. Мо­жет про­яв­лять­ся на фо­не сер­дечной не­дос­та­точ­ности, выз­вавшей зас­той­ные яв­ле­ния. Берегите свое сердце, ведь это главный орган, который обеспечивает работу всего организма.

Под профилактикой злокачественных новообразований понимают предупреждение возникновения предопухолевого состояния с помощью устранения воздействий неблагоприятных факторов окружающей среды.

Что же включает в себя первичная профилактика?•своевременное обследование (диспансеризация);
•отказ от курения и употребления алкоголя;
•рациональное и сбалансированное питание;
•активный образ жизни;
•здоровый сон и здоровая ЦНС;
•профилактика инфекционных заболеваний, которые могу привести к злокачественным новообразованиям.

Следование этим пунктам позволить снизить риск развития онкологии, к тому же это по силам каждому!

А вы соблюдаете данные правила?

В современном мире проблема употребления наркотических средств стоит на первом плане как среди молодежи, так и среди взрослого населения. Наркотики не только наносят физический и психический ущерб, но и разрушают семьи, приводят к социальным и экономическим проблемам.Что мы можем сделать для того, чтобы предотвратить негативные последствия?

1. Информированность: Чем больше вы знаете о рисках и последствиях употребления наркотических средств, тем легче будет отказаться от искушений. Поделитесь полученной информацией с близкими!

2. Поддержка и открытость: Если вы или ваши друзья сталкиваетесь с проблемами, не бойтесь обращаться за помощью. Поддержка близких и специалистов может стать решающим фактором.

3. Занятость и увлечения: Найдите занятия, которые приносят вам радость. Спорт, творчество, волонтерство — это отличные способы провести время с пользой и вдали от негативных влияний.

4. Позитивный пример: Будьте примером для окружающих. Ваше отношение к здоровью и жизни может вдохновить других на правильные решения.

35 % белгородцев ведут здоровый образ жизни

В чем актуальность этой проблемы и от чего в большей степени зависит наше здоровье, рассказала главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Михайлова.
Хронические неинфекционные заболевания вносят основной вклад в смертность трудоспособного населения нашей страны. До 70 процентов случаев преждевременного ухода из жизни россиян связаны с четырьмя основными группами заболеваний. Это онкология, сахарный диабет второго типа, болезни системы кровообращения и заболевания бронхолегочной системы.  Они формируются под влияниями так называемых факторов риска для здоровья. Основных их - семь: употребление табака и алкоголя, нерациональное питание, лишний вес, низкая физическая активность, высокий уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление. 

• -У организма достаточно сильные адаптационные возможности. Есть люди, что называется, с сибирским здоровьем. Но и они умудряются растратить его довольно быстро, если наплевательски к себе относятся. Со временем организм перестает справляться с постоянным негативным воздействием. Кому-то, чтобы вырастить болезнь понадобится три года, кому-то пять. Но если не изменить свой образ жизни, заболевания обязательно себя проявят, -говорит Татьяна Владимировна.

Некоторые можно рассчитать. Есть специальная таблица СКОРР, она показывает риск от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших десяти лет.  Каждый может узнать свой индивидуальный риск в зависимости от показателей артериального давления, уровня холестерина в крови, наличия вредных привычек, возраста, пола.  Высокий холестерин ведет к образованию атеросклеротических бляшек, которые и являются спусковым механизмом формирования всех болезней органов кровообращения. Ожирение- прямой путь к сахарному диабету второй степени. А низкая физическая активность, пресловутый сидячий образ жизни- и это уже доказанный научный факт, на 20 % повышает развитие онкологии.

• -Сегодня актуальна еще такая проблема как переедание соли. Соль-это эффективный консервант, ее использовали с древних времен, но тогда еще не был изобретен холодильник и не существовало других способов сохранить продукты.  Сегодня ситуация другая, но у большинства осталась такая культурологическая склонность ко всевозможным солениям и варениям. Суточная норма соли-для здорового человека- 5 граммов, чайная ложка. Для человека с болезнями органов кровообращения это количество должно быть еще меньше- 2,5 грамма, -говорит Татьяна Михайлова.

Соль настолько большой фактор риска возникновения патологий сердечно-сосудистой системы, что в свое время на регулировании количества соли и жиров в рационе жителей был построен финский эксперимент. Финнов буквально заставили перейти на здоровое питание, говорит Татьяна Владимировна.  Полки магазинов наполнили натуральные фермерские продукты, появилось много недорогих овощей и фруктов, а вместо спредов достойное место заняли различные растительные масла. В результате в течение 20 лет в Финляндии в 10 раз сократилось количество умерших от сердечно-сосудистых патологий. И сейчас у них самая низкая в Европе смертность от болезней кровообращения.

• - Было бы здорово, если бы ценники в наших продуктовых магазинах были трех цветов: зеленого, желтого и красного. Такой светофор предупреждал бы покупателей, является ли тот или иной продукт здоровой пищей или нет. Это не значит, что люди перестали бы покупать продукты с красным ценником, просто есть бы стали их меньше. Если знать, что маленький кусочек такой вкусной и желанной многими сырокопченой колбасы содержит суточную дозу соли, то, наверное, этим кусочком и ограничишься.  Пока не удается внедрить такую систему на федеральном уровне. Нечто подобное сейчас есть в белгородских магазинах, в которых местные товары продаются под брендом «белгородское». У нас есть ярмарки, рынки в каждом районе, где можно купить продукты наших производителей.  Значит, они  произведены у нас в регионе с соблюдением необходимых технологий, и они являются полезными для человека, - говорит Татьяна Михайлова.

В регионе многое делается для ведения здорового образа жизни. Большое количество стадионов, спортивных площадок, бассейнов и тренажеров под открытым небом, проведение массовых спортивных праздников, сеть вело-и пешеходных дорожек.  подвигает многих белгородцев заниматься спортом. Белгородская область более чем в два раза обошла показатель по количеству людей, ведущих ЗОЖ, заложенный в 2024 году. Согласно официальным статистическим данным не курят и придерживаются здорового образа жизни больше 12 % белгородцев.
А согласно анонимному анкетированию жителей от 18 до 35 лет, проведенному в области, оказалось, что 35 % респондентов ведут здоровый образ жизни, а 62% опрошенных не употребляют алкоголь и регулярно занимаются спортом. 

---

Белгородские врачи рассказали жителям области, для чего нужно их считать.

• По статистике белгородцы переедают соли, сахара, трансжиров, которые входят в состав готовых кулинарных изделий и фастфуда. А вот овощей и цельнозерновых круп в меню как правило маловато. Чтобы организовать правильное питание на завтрак должно приходиться порядка 30 % калорий, до 40 %- на обед и оставшиеся – порядка 20-25% на ужин. Плюс небольшой перекус в течение дня, на него остается около 5 % суточного калоража.

Лишний вес не определяют на глаз. Есть специальная формула расчёта индекса массы тела.  Нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Если получилась цифра 18, 5 – это показатель недостаточной массы тела, норма- до 24, 9. А вот все, что больше, уже лишний вес. Ожирение устанавливается при полученных данных от 30.

• Для начала нужно рассчитать свой базовый суточный калораж. Это можно сделать по формуле Харриса-Бенедикта. Ее легко найти в интернете и подставить туда свои данные: возраст, пол и другие параметры. Полученное число-то количество калорий, которое необходимо организму в сутки для поддержания своего метаболизма.  Чтобы вес снижался и это не отражалось на здоровье, нужно сократить свой суточный калораж примерно на 200-300 килокалорий. Организм будет добирать недостающую энергию из имеющихся запасов жира. Если за месяц таким образом человек потеряет 3-4 килограмма-это здоровое похудение. Понятно, что многим, особенно, женщинам хочется быстрого результата. Но эффективнее худеть медленно.

Есть еще одна проблема быстрого сброса веса: килограммы так же быстро возвращаются назад. При покупке готовой еды – все просто. Калорийность указана на упаковке. Не забывайте смотреть и эту информацию при выборе товара, а не только срок годности. Найти калораж овощей или орехов можно в интернете. Но если вы готовите сами, то без подсчета не обойтись. В каждом грамме белков и углеводов по 4 килокалории, в жирах – 9. Хотя в жирах морепродуктов – всего 4. На пачках с продуктами энергетическая ценность указана приблизительно. Но это все же лучше, чем ничего. Поэтому если решили сбалансировать свой рацион питания и помочь своему организму получать из пищи максимум пользы, а телу – оставаться красивым и привлекательным, то калории лучше считать.

• Скачайте дневник питания в свой смартфон. Рассчитайте свою суточную норму в зависимости от образа жизни и цели и придерживайтесь правильного питания. Например, для худеющей девушки суточная норма – примерно 1200 ккал. А дальше –помните, что половину рациона должны занимать овощи и фрукты, по четверти приходится на белки и углеводы.

Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни — одна из ключевых целей в системе дошкольного образования

Забота о здоровье ребёнка начинается с благоприятного психологического климата в коллективе, который бережно поддерживается и охраняется всеми сотрудниками учреждения

Планирование и проведение работы осуществляется в двух направлениях: педагогическом и медицинском.

Укрепление здоровья осуществляется через совершенствование физического развития детей на физкультурных занятиях. Дети в группах разделены на подгруппы в соответствии с группой здоровья. Физическая нагрузка на занятиях снижается детям, имеющим отклонения в соматической сфере различной степени выраженности

В детском саду проводятся утренняя гимнастика, подвижные и малоподвижные игры, гимнастика после сна, гигиенические процедуры

Прогулка — обязательный элемент режима дня. На прогулке обеспечивается возможность для двигательной активности детей, виды игр варьируются в зависимости от сезона

Сбор информации, регулирование и контроль состояния охраны здоровья воспитанников осуществляется в соответствии с системой внутреннего контроля качества дошкольного образования

Медицинский раздел решает задачу профилактики заболеваний и оздоровления детей. Он состоит из направлений: профилактические осмотры медицинских специалистов, вакцинация, витаминизация блюд

Организовано здоровое питание воспитанников в МБДОУ ДС №26 "Солнышко" — сбалансированное, разнообразное, достаточное

Результатами лечебно-оздоровительной работы в МБДОУ ДС №26 "Солнышко" можно считать улучшение состояния здоровья детей, низкий уровень заболеваемости (в сравнении со средними показателями по городу) в период эпидемий гриппа, а также создание устойчивой здоровьесберегающей системы

В  МБДОУ ДС № 26 "Солнышко" медицинское обслуживание осуществляется  медицинскими сёстрами Баженовой Светланой Васильевной, Соколовой Ириной Александровной и  врачом – педиатром  детской городской поликлиники №3.

Медицинский персонал осуществляет свою деятельность в соответствии с планом работы медицинского кабинета, цель которого -  улучшение потенциала и баланса здоровья, положительные изменения в гигиенической культуре, формирование потребностей у детей, родителей, сотрудников ДОУ в сохранении, укреплении и развитии здоровья детей.

В детском саду создан комплекс медико-педагогических технологий, направленных на полноценное физическое развитие детей, их оздоровление, профилактику заболеваний.

Для реализации поставленных задач созданы условия для профилактической и физкультурно-оздоровительной работы:

Медицинский блок представлен  следующим набором помещений:

• кабинет врачебного осмотра (осмотр детей, работа с документацией, рабочее место старшей медицинской сестры и врача);
• процедурный кабинет (медицинские манипуляции и оказание первой доврачебной помощи, обработка инструментария, хранение медикаментов, лекарственных препаратов);
• изолятор

Медицинский блок оснащен необходимым медицинским инструментарием и необходимым набором медикаментов. Во всех группах имеются тетради здоровья с рекомендациями врача. Каждый месяц проводится анализ заболеваемости и посещаемости воспитанников. Весной и осенью – мониторинг состояния здоровья детей, уточняются диагнозы и группы здоровья.

В МБДОУ ДС № 26 "Солнышко" созданы оптимальные условия для двигательной деятельности.

• Физкультурный зал, оснащенный современным спортивным оборудованием, достаточным количеством спортивного инвентаря и пособий.
• Спортивная площадка, позволяющая проводить физкультурную образовательную деятельность, спортивные, подвижные игры, физкультурные праздники и досуги круглый год.
• Физкультурные уголки в группах.

Среди оздоровительных мероприятий, проводимых в детском саду, закаливание занимает ведущее место.